Форум » Спорт » Грудь » Ответить

Грудь

14-маловато: Народ а сколько вы КГ жмёте от груди? Я 95

Ответов - 29

Axiles: Жал 100 на раз. Сейчас уже дай бог 90 выжать. 70 Делал раз 12. Всё в прошлом. Думаю возвродить походы в зал с получки..

Хадсон: рабочий вес средней 100; верхняя -85. нижнюю качаю на блоке. Если гантели, то 30ками качаю.. обе.

14-маловато: Хадсон Axiles


Master: Рекорд 120, но это все в прошлом. Ну а сейчас совсем обдрыщал Вес 68-69 где-то. Если 105 пожму, то хорошо будет

Сержант: 100 на раз брал месяц назад, сейчас пока не качаюсь )))

kerik: ни хрена себе дрыщи.я считал себя сильным-жму 75 кг

Дятьга: 155 кг жму от груди, правда сам вешу под 100, бицепс 45 см получилось бы увеличить питона до 18 см, и я был бы на 100 % доволен собой (а так на 98%)

Дятьга: Очень надеюсь на Вашу помощь - друзья ,чтобы с Вашими добрыми советами выйти на эту цифру! в свою очередь обещаю помочь по тренингу на грудь, на массу, рельеф и т.д., могу подсказать хорошие программки

Axiles: Дошёл что 100 на 3 раза жал. Хотя сейчас снова понапропускал тренировок , всё по новой возвращаться прийдёться (думаю снова 100 на раз максимум). Помоги с программой на массу. для трёх разового тренинга. так-же по спорт питанию скажи, принимал гейнер, но увы закончился..новый ещё не купил.

Дятьга: На массу придется проводить силовые тренировки с большими весами на малое количество повторений Обязательно - жим лежа, становая, присяд! Качаться будем так: 1 день - грудь, бицепс 2 день - спина, трицепс 3 день - ноги, плечи пресс раз в неделю тоже по силовой методике Мне надо знать ответы на следующие вопросы: 1. Твой вес, рост? 2. На сегодняшний день сколько конкретно жмешь лежа- максимальный вес на раз и вес на 6-8 раз? 3. Делаешь становую тягу, присяд? 4. Сколько времени в день проводишь в зале? 5. Сколько лет занимаешься? и по питанию... 5. Сколько раз в день кушаешь? 6. Какой гейнер пробовал (производитель) и как часто ты его употребляешь? 7. Что еще пробовал из спорт питания? Жду ответы затем попробую составить подробную программку под тебя

Axiles: Спасибо, отпишу в личку..:)

Lois: Друже Дятьга у меня точно такая же вечная проблемма как у Axilesа. Уже года 3 как активно пытаюсь набрать массу, тоже перепил всяких гейнеров и протеинов, но от всего полезного что могло произойти я быть может только стал жилистым! Непротив если я тоже о себе тебе расскажу и ты мне чонить подскажешь? А ты связан как то с фитнесом или просто любитель?

Дятьга: Lois пишет: Непротив если я тоже о себе тебе расскажу и ты мне чонить подскажешь? А ты связан как то с фитнесом или просто любитель? Привет Lois, я просто любитель, занимаюсь для себя с 14 лет, в свое время интересовался темой фитнеса, прочитал кое какую литературу, многое попробовал на себе, + есть общение с тренерами и любителями с отличными результатами. конечно присылай ответы на те же вопросы в ЛС, че-нибудь попробую посоветовать, может пригодиться

kosiak: Дятьга мой рост 173 вес 88 кг жира много есть ли мне смысл сушится заниматся на рельеф ??? занимаюсь четвертый месяц по этой программе 1 день - грудь, бицепс 2 день - спина, трицепс 3 день - ноги, плечи пресс раз в неделю тоже по силовой методике мышцы начинают тока поялятся в процессе может похудел кг на 2 и набрал мышечной массы 2 кг думаю так =))

Sleng: Скажите не опытному. Кроме понтов - есть польза от жимов(от груди)??? помоему нету. Я никого не хочу обидеть здесь( не подумайте, просто мне кажется, что ничего путного это не даёт. Много ты не сделаешь. А от 10-15 раз - я не вижу смысла. Лучше заниматься более менее частыми повторениями, чем сдохнуть под 80-100 кг и потом ( как у меня в инсте понтоваться перед всеми сколько ты жмёшь -.- )

пробующий: МакКаллум- Ключи к успеху. Книга представляет собой набор статей журнала Сила и Здоровье с конца 60-ых до середины 70-ых. Почитайте! Оч. интересная лит-ра, о том как набрать мышечную массу без всякой химии.

MAS: Народ! Вот я посмотрю, практически все ходят в качалку. Все про вес говорят, про массу... Но мне же почему-то думается, что накачивать мышцы железом не сильно полезное занятие. Сам ходил в качалку, долго... и 100 жал и 150.... но после год не походил, и практически все прошло....спрашивается, а смысл??? Я считаю, что гораздо важнее научиться пользоваться своим телом на 100% в таком виде в каком оно есть (жиры и отложения не являются нормой) Поэтому я избрал для себя немного иной путь. Я занимаюсь кунг-фу (не важно где и как долго) Во первых это дисциплинирует. Во вторых отжиматься по 100 - 200 раз в быстром темпе ни чуть не хуже "120 кг лежа" Пресс по 200 - 300 раз Но это не самое главное... Важно, что (лично у меня) получается контролировать собственное тело... Стал гибче, что для секса очень немаловажно ( не только девушки могут садиться на шпагат) И в конце, ты не только развиваешь мышцы, сухожилия, становишься быстрее и выносливее, но и развиваешься морально.... Кунг-фу воспитывает силу духа, учит почтительно относиться к старшим (к учителю), заставляет думать (мыслить)(размышлять), концентрироваться (не только физически но и морально) Да и мне кажется, что бабам не сильно важны мышцы... Им важно чтобы мужчина был МУЖЧИНОЙ, был уверен в себе, инициативен, бодр, быстр и вынослив))) (3 раза за вечер должен выполнять как на духу) Вот такое мое мнение... ЗЫ; надеюсь никого не обидел... ЗЫ ЗЫ; Я ничего не рекламирую....

Astron: MAS красавец. я тоже качалку бросил, теперь ёгой занимаюсь. когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся )

MAS: Astron пишет: а пипирка обескровлена Ну типа того))) Да и сила не в мышцах, а в уме)))

Astron: MAS пишет: Да и сила не в мышцах, а в уме))) согласен полностью.

kerik: Astron пишет: когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся ) такая же херь

Axiles: Кунг фу конечно интересно)) Сам бы пошел, да у нас одни детские школы...а у меня до сих пор осталась детская мечта как и у многих..владеть кунг фу, каменной рубахой и когтём тигра)) Но зал в правильной дозе только полезен, вы чего. Хотя бы потому что это даёт прилив тестостерона. Зачем он в нашем деле объяснять думаю не стоит? Во вторых, кровообращение, при тех же упражнениях , к примеру кардио тренажеры или пресс (нижний) подъёмами ног к груди только пойдёт на пользу. Я вообще всегда говорил , - в здоровом теле , здоровый йух ! :)

пробующий: Astron пишет: MAS красавец. я тоже качалку бросил, теперь ёгой занимаюсь. когда делаю силовые упражнения моя пипирка внутрь втягивается, вообще малянький малянький становится, очевидно - это в нашем деле не поможет. (кровь перекачивается в более крупные мышцы, а пипирка обескровлена( обездолена( остаётся ) хахаха. Есть такая тема. СРазу после тренировки как в душ иду, аж стыдно становится (перед самим собой). Навена поэтому и пошел миф, что у всех качков маленькие писки)) (хотя навена у нек-рых реально маленькие ).

Astron: Axiles пишет: Хотя бы потому что это даёт прилив тестостерона. Зачем он в нашем деле объяснять думаю не стоит? ага, и весь тестик уходит опят таки в эти мышцы, которые собсвенно ты и качал, нееееееет, уж лучше тогда экстремальные виды спорта в месте с адреналином.

MAS: Отзанимался заниятие на кунг-фу, после подбежал к учителю, ёбнул по жопе и валить... вот тебе и эксперементальный вид спорта и прелив адреналина

kerik: MAS пишет: ёбнул по жопе вот это фраза MAS

MAS: kerik ну я конечно же имел ввиду ногой)))

kerik: я понял.просто фраза понравилась

пресскач12: а я могу только железку ту поднять,без блинов,да и то с ттрудом



полная версия страницы